Infancia Segura

Proponemos dos menús de orientación general para una alimentación saludable y equilibrada para niños de 2 a 8 años. Teniendo en cuenta que las necesidades de energía y nutrientes varían según el peso, la edad, sexo y la actividad física. La alimentación debe ser: Variada- Sana- Equilibrada- Suficiente y Agradable.

Considerando el aspecto nutricional y el de seguridad, ya que los desequilibrios que pueden producirse en determinados casos por exceso o defecto de determinados nutrientes pueden ser tan peligrosos como la ingesta de alimentos en mal estado. La única diferencia es que los efectos de una alimentación incorrecta se ven a largo plazo, como por ejemplo la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, etc., y perduran en el tiempo, convirtiéndose en enfermedades crónicas y sin embargo, las consecuencias derivadas de la ingesta de alimentos en mal estado se ven en pocas horas, ya sea en forma de vómitos, diarrea, malestar u otros síntomas y la mayoría de veces remiten en pocos días.

Una buena nutrición y ejercicio son necesarios para un buen desarrollo tanto físico como psíquico y son la primera línea de defensa contra muchas enfermedades infantiles y de adultos.